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&1dquo;勿听之以耳,而听之以气;勿听之以气,而听之以心。”
这是洪康忽然想起的两句口诀。
在哪里看到的已经忘了。
只还记得当初是为了查阅什么【听息法】,觉得这两句话挺有意思的,就记忆了下来。
现在细细琢磨来,似乎可以帮助自己快地凝神静气。
在吃过饭后,洪康早早地爬上了床。
躺在床上,看着天花板。
洪康却没有入睡。
反而试验起那【听息法】来。
&1dquo;呼~~吸~~”
&1dquo;呼~~吸~~”
先是深深地吸了口长气,再缓缓吐出。
洪康的注意力逐渐摈弃其他的干扰,只专注于自气息进出。
他的胸腔轻微的起起伏伏,很柔,很慢,很轻。
普通人地所谓【听】,本是用两个耳朵听各种声音;而此处所谓的【听息】,决不是听各种事物的声音。
也许有人就要生疑问了:既然说是听,必有所听的对象,那么不听声音,又听什么?
这个洪康倒是知道,初下手,就是听鼻中呼吸之气。
凡是呼吸系统正常而不生障碍的人,鼻中气息都没有声音,所以说&1dquo;勿用耳听”;
虽是没有声音,但自己却能够知道鼻中气息一出一入,或快或慢,或粗或细,纵然是聋子,也会有这个感觉,所以说&1dquo;听之以气”。
呼吸细长、舒缓下来后,洪康就要使之变得自然而然。
不时会有各种杂念过来,洪康一概不管,不去刻意遗忘、排斥它;
因为这种&1dquo;刻意”,也是一种&1dquo;有意”。
&1dquo;&he11ip;&he11ip;呼~~吸~~呼~~吸~~”
渐渐地,洪康连呼吸也忘记了,不知不觉之中,进入于睡乡。
第二天。
阳光明媚。
透过窗户照在洪康脸上,暖洋洋的。
&1dquo;啊~睡得真好!!”.com
洪康伸了个懒腰,浑身骨骼微微作响。
&1dquo;咦?精神好了很多,难道这【听息法】还对恢复精神也有用?”
洪康自言自语道:&1dquo;也不好说啊!科学家们不是说人类要是进入深度睡眠,不仅可以调节精神,一两个小时抵得上平时七八个小时的睡眠;而且可以改善内分泌,增强免疫力睡眠的。”
在洪康想来,改善内分泌,不是是变相的提升体质嘛!
有句话是叫&1dquo;提高体能容易,提升体质不容易”。
&1dquo;不过,昨晚好像不知不觉就睡着了,今晚再试试看。”
吃过早餐后。
洪康把家里前后打扫了一遍,把窗户桌子擦得洁亮洁亮的,让人看得就舒服。
他现在还小,干不了什么工作。
而且昨天&1dquo;扎马”一下子让肌肉有点伤到,但是打扫卫生还是可以的。
找来一些旧报纸,洪康浏览着上面的一些信息。
如今没有互联网,要了解外界信息只能从报纸这一途径。
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