手机浏览器扫描二维码访问
第8章 膝肘技法升级（第2页）
“系统，选拔赛计算积分吗？”决定下来后，郑汉又问道。
“按无级别拳赛计算。”系统道。
郑汉松了一口气，如果能在选拔赛上凑齐十个积分，就能再下一个定单，到那时无论是参加预选赛或是去泰国，实力也有一定的保证，会更顺利一些。
接下来一段时间，郑汉在紧张的训练中，完成了肘法与膝法的第一周期的训练。
第十天晚上十一点，结束训练之后，躺在地板上的郑汉望着系统屏幕，露出了一丝微笑。
专属膝法d级，专属肘法d级，他的内围技术总算有了一些进步。
但是，让郑汉意外的是，系统在更新膝法等级的同时，并没有及时刷新膝法肘法的第二个训练周期的内容。
“系统，我不能进行第二周期的训练了吗？”他立即在心中问道。
“由于宿主的身体基础素质没有达到相应等级，所以后续训练内容将不予更新，请宿主尽快提升身体素质。
需要提升的身体基础如下：度、灵敏度、柔韧性。
建议宿主提升此三项基础素质之后，再提升爆力等级，这样有助于缩短第二训练周期。”
系统提示立即出来了。
郑汉仔细看过，意思他明白了，他的各项身体素质基本都是d级，而如果要继续提升肘法与膝法的等级到c级，就要将相应身体素质的等级先提升到c级。
这就恼火了，他一个积分都没有，现在怎么办？
当然，训练还是要继续的，他可以先按教练的内容训练，只是提升的难度会非常大，受限于基础素质，会做很多无用之功。
“尼马，老郑，也没见你练力量，你小子的膝法肘法力量越来越重了啊！今天的对练，老子挨了几下好的，骨头都差点被你打断，明天我要吃烤鸭，补补骨头！”
同样躺在一边流汗的林通有气无力地嚷道。
“咳咳！”
郑汉差点被口水呛死，吃烤鸭能补骨头吗？
“不过跟着你小子拖了几天，我老林的实力也进步不小，嘿嘿！”林通眯着眼睛笑道。
他最近几天见原来实力和他差不多的郑汉越来越强了，也起了心思，要拼一把，所以把训练量也提了一些上来，但体能他没郑汉强，所以累得够呛。
“老林，下面两天我减点量，休息一下再上量，你能跟上吗？”郑汉问道。
既然没有了系统的训练内容，他想先多练练体能和体质，既然他以后能将体能和体质练到s级a级，可见原来的训练方法也是很有用的。
不过他的办法也就是一样，长跑。
但他还知道一个训练办法，就是游泳。
这个训练是一个非常好体质训练，同时也是体能训练方式。
他觉得可以想想办法，一天游上几个小时，应该是可以提升体能和体质的。
“砰砰！”
林通拍了拍胸膛，一脸舍身赴死的样子说道：“爷们，你只管上量，我老林跟定了！”
“哈哈！”
郑汉大笑。
♂♂♂看♂书↙把本站分享那些需要的小伙伴！找不到书请留言！
快穿甜宠：傲娇男神你好甜
作品简介穆时！你好厉害啊！ 嗯。 穆时我想要那个！ 买。 穆时我这道题不会欸。 我教你。 穆时你真好！ 我那么好，你还想跟别人跑？ 穆时把自己的小女友按在墙上，说，喜欢谁？ 慕皎qaq我们不是要维护世界和平吗？！我去做任务啦！ 俗话说男女搭配干活不累。可穆时觉得，有慕皎在的地方，不管什么任务，都平白加了一个等级的难度。 快穿甜宠群号515167155...
全家穿越遭流放，我靠幻想种田忙
简介关于全家穿越遭流放，我靠幻想种田忙姚菁一家意外魂穿大康朝，开局她就惹怒暴躁王爷，真要命，却因此获得幻想成真系统。老爸替贪官原身蹲大牢，幻想救出他极品亲戚找事，幻想扇他耳光路见不平，幻想自己是女侠家人受伤，幻想自己是神医幻想恶人遭雷劈幻想自己会兽语系统实现！实现！通通实现！流放路上瘟疫洪水雪崩没有粮，关键鬼地方竟还有丧尸，到流放地，又被卖去地狱般的黑矿山挖矿。姚菁直呼救命啊！系统有我在，不用慌！历经波折，总算安稳，靠系统风生水起种田经商做地主老财助百姓家致富从此有学上敌国来袭她也义不容辞上战场某王府。王爷不好了，咱馆里的姑娘被洗脑，全吵着赎身要独立自强！王爷不好了，隔壁新开家酒楼，咱家酒楼生意一落千丈！王爷不好了，邻家书馆书籍多印刷快还实惠，咱已月余无进账！某王爷坐不住了，妖精这么优秀，得赶紧抢到手。于是妖精，本王生意全叫你抢光，往后你来养本王！龙凤胎见到某王爷，眼睛闪亮亮菁姐，我们终于要有爹爹了吗？ps怂包农女Vs暴躁王爷，1V1双洁...
叶声声叶彻
叶声声爱叶彻，也如愿以偿成为了他的妻子。当她怀孕满心欢喜地想要告诉他时，却看到他带着别的女人回来霸占了她的一切。几次三番被伤得体无完肤后，她决意递上离婚协议书离开。他没想到离婚后她就像人间蒸了一样，再无音讯。而他，疯了一样满世界去寻她。...
新婚夜，植物人老公吻得我窒息
简介关于新婚夜，植物人老公吻得我窒息来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧！...
灾世房车囤货求生
晋江VIP20231014完结总书评数20037当前被收藏数27143文案空间囤货末世日常逃生公路美食爽文亲情友情人性梦里，铺天盖地的火红色巨鸟从天空落下，羽翼上灼热的火光点燃了她所熟悉的世界。僵硬可怖的走尸从建筑废墟里涌出黄色飞沙弥漫了整片天空大雨溶化了高楼建筑，城市成为废土逃难的人们在郊外的红色赤地吐血倒地再次陷入噩梦的纪柠心浑身冷汗的惊醒，开车去了超市。她意识到家里的物资还不够，她不想大哥为了一瓶干净的水被人围殴重伤，也不想父亲因为一盒药落入陷阱被害不管梦里的画面是不是真的，她都希望能守护住她的家人。幸好，伴随末世梦境而来的，还有一个黑漆漆的空间。她本以为这只是个储物空间，直至她意外进入空间，才发现这个空间居然和她的房车相连！？乘客名单初级防御净水黑水箱自动处理钢筋铁骨360视野消毒区随着她囤入空间的物品种类越多，房车的性能也越来越强收集金属（310种）矿石矿物（15种）种子（1010种）可升级。纪柠心开始拆家锡纸含有铝，瓷砖是大理石的，墙上水泥里含有石灰和石膏，玻璃里面含石英砂硼砂，金银首饰都是金属，指北针里有磁石，铅笔芯含石墨★★阅读指导★★（详细排雷在置顶评论）1星屋同宇宙文，大女主，金手指是房车，会升级，仅能护住自家，不救世。2有男主，出场晚，不剧透，正文女主专注搞生存，感情线基本无。（女主亲妈，CP为HE结局的我只写身心唯一忠犬男主。）3架空！不要联系现实。开局和平年代，前期会大量囤货，单世界不穿梭，灾难有前后次序。4非重生，类似预知梦。5女主有脑有规划，不圣母也不绝情。6开文大吉，每天随机送30—80个红包！7这是囤货末世文，囤货不是水字数（尤其免费章，囤货是要查资料的，反而比普通剧情难写）。内容标签随身空间种田文末世爽文轻松囤货主角纪柠心┃配角每天18点更新，周三固定休息┃其它南绫，末世，囤货，空间，日常一句话简介我的空间是房车，囤货升级立意在灾难之下，努力活下去...