手机浏览器扫描二维码访问
不行,不能求他!
筝筝下意识地想让覃玘程“治治”,但是自己刚下的决心,力刚到底,这才过了多久,自己就又有求于他?这不又打自己的脸吗?
可筝筝偷偷瞄他时,这人竟然像个没事人一样,置身事外,还吃得更香了嘿!
“不求他便是,我自己吃药去。”
筝筝放下碗筷,回到了自己屋里,玘程不动声色,仿佛这屋子里再没有别人。
晚上,筝筝在床上翻来覆去,反复的疼痛让她难以入眠。
“奇怪,明明吃了药的,怎么还是有阵痛?”
正当筝筝翻身向里时,她感觉自己背后上来个东西,十分熟练地把手放在了筝筝腹部,筝筝顿时感觉肚肚上传来一股暖流,缓解了自己的疼痛,意外地很舒服呢。
“你,你怎么进来的!”
筝筝明明记得自己锁上的,他怎么会?
“柳筝筝,这间屋子我想进来,就能进来。”
玘程的呼吸打在筝筝耳后,这小坏蛋从哪里学的?(遭的罪多了,自然也就会了。)
“不疼了吧?给我睡安分点。”
玘程留下这句话后,便闭目养神,不再回答柳筝筝的任何问题。
而筝筝难得与他达成默契,就保持着这样的姿势,在心安中缓缓睡去。
第二天醒来,筝筝现身后早就没了身影,筝筝精神恍惚,不知道昨天的事情是真是假,但可以确定的是,自己的确是好多了。
至于覃玘程.......
“算了,这锁不再换了。”
新的一天又要开始,筝筝也要为自己的目标努力了,先从啦啦队开始?
“今天教大家基本的防守原则,都给我好好听着!”
范炳宏很重视今天的训练,他一直都是注重防守的风格。
“每个人在场上,一定要注意你的防守位置,不要站错!要保持在对手与球篮之间,你防对面的,总是跟在别人屁股后面,你防个空气还是屁啊?”
范炳宏拉出两个初三的上来示范,把他二人当成洋娃娃了。
“两腿前后站立,前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上,膝关节弯曲。”
“啪”
范炳宏一掌拍在了马兴友的膝关节上,“弯下去,不然怎么把重心降下来!”
台下的队员们看着热闹,不是这些人的动作滑稽,重要的是能看见队伍的老大哥吃瘪,这可不好玩多了。
“背要直,双手张开,后脚同侧的手略向上抬起,你的上臂与身体,要形成一个约六十度的夹角,手掌向前,目视前方,不让对手传球。
另一只手,向下侧伸,防止对手运球变向......”
范炳宏教得格外用心,这些孩子从小打篮球,就学会个投篮,上篮,哪里知道该怎么防,这些都得一点一点教。
“牛道明,你是中锋,你能这样防吗?”
“哈哈,牛道明被一步过!”
“教练,牛道明他弯不下去,你来指导指导。”
......
牛道明人高马大,这降重心防守后卫的事情,对他来说太过勉强,而队员们又有不少人喜欢调笑他的那身肉肉,但是也就牛道明这个憨憨,脾气好的很,没和他们较真。
范炳宏看着这帮不争气的,天天嘻嘻哈哈的,就算让他们打替补,估计也是心不在焉。
还得加码,还要严格!
范炳宏只能想到这招。
“接下来就是这个防守的基本步法,这个滑步,分侧滑步,前滑步,还有后滑步。来,你们两个做一组给我看看。”
范炳宏以左侧滑步为例,进行教学。
这右脚前脚掌,要内侧用力向左蹬地,同时左脚向左滑出颁布,左脚落地的同时,右脚跟上,再向左滑出半步,但是一定要保持距离,不能碰在一起,同时两脚在滑动过程中,不能离地太高,要尽量做到平贴着地面滑动,头部保持在一个水平面上,重心要保持一个稳定。
“腿都给我动起来!腿不行就练腿,胯不行就练胯,都不许给我投篮。”
先前的嘻嘻哈哈,此刻早已被鞋与地面的摩擦声代替,这帮队员终于意识到范炳宏的可怕之处,但现在反悔已经来不及啦。
简介关于团宠小萌宝靠直播系统拯救世界天生神力的牛双双不小心打破了一个奇怪的鸡蛋,意外绑定了直播系统。外祖父一家被人陷害,竟要流放北境?流放路上她遇到了各种各样的困难,直播间的粉丝们总是毫不吝惜地施以援手。为了回报热心的朋友们,牛双双也给他们准备了许多的礼物,自己种的植物娘亲做的美食舅母们做的漂亮衣服等等。随着牛双双送出的礼物越来越多,不止她的生活越变越好,其他小世界也开始悄然变化。水友们纷纷表示我们崽崽就是最棒的!...
他是世界足坛最具争议性的球员!史上最厉害的射手!他桀骜不驯,他张扬霸气,他永不屈服!是真正的斗士!!他是球队的灵魂!他能进球!进很多球!他是球王!对于张扬,要么喜欢他,要么痛恨他,没有别的可能!纵横中文网四组签约作品本书是猪头七在射门绿茵巨星球王贝斯特后第4本足球小说。已经完本8oo万字。小说关键词球王万岁无弹窗球王万岁txt全集下载球王万岁最新章节阅读...
简介关于女配修仙,开局拿到两个金手指白兰穿成玄幻小说里给女主送金手指的炮灰女配,送完就下线的那种。她正愁着怎么摆脱短命炮灰命运,就绑定了金手指人生模拟器。这下金手指不用送了,她一下子有了两个金手指!炮灰的命运改变了,还正式踏上了修仙之路!修仙之路漫长且艰难,但有了人生模拟器,这一切都难不倒她。资质差修炼度慢?不怕,她可以直接选择模拟中的修炼境界,分分钟成为修炼天才!功法少?不怕,她可以卡bug从模拟中获得无数功法经验。资源差?不怕,她可以直接获得模拟中出现的随机物品。有危险?不怕,有了模拟器,谁是危险还说不定呢!...
简介关于穿越开局契约双刀姜太真魂穿异界,现此方世界之奇异。数千万年前的一场灾难,让这个世界演变为了一个御使灵器的世界,只有成为御器师,才能在这个世界生存下去。姜太真自器约第一件灵器阴阳双刀始,开始了自己的传奇之路,并在修行的过程中,现了自己奇异的才能,他的双眼能够看到灵器属性的进化与羁绊。阴阳双刀神兵刀低阶阴,阳阴阳行气诀(低阶)基础刀诀(低阶),双持刀术(低阶),辕阳刀诀(右手刀阳刀,低阶),怀幽刀诀(左手刀阴刀,低阶),幽辕刀(双刀合击技,低阶)...
作品简介苦读书提供什么土味歌手?请叫我中老年偶像的最新章节和全文阅读更新及时欢迎光临本站阅读什么土味歌手?请叫我中老年偶像您也可以选择收藏什么土味歌手?请叫我中老年偶像...
简介关于女尊妻主桃花太旺姜冰穿到了架空的女尊世界,成了带着爹爹逃荒却在路上被打死了的小可怜。好在她有空间和吃不完的粮食,所以不慌!对一切冷眼旁观的她,却没有想到会买下另外一个小可怜。带着爹爹和夫郎,她誓要为他们开出一片新天地。简介无力,请移步正文!!!...