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陈青缘锻炼完毕,每天的安排满满的。
多了的时间,也在学习其他的。
网友们可是很有趣的,陈青缘布了最新的减肥数据。
成功减肥到了148斤左右,这个体重,看着不肥了。
没有肚腩的陈青缘,看着自己的腹肌,十分满意。
体重到了这一刻,也算是完美减肥了。
后续的减肥行动,要开始减少,更多的时间花在其他地方。
达到了自己的目标,从185斤减到了现在148斤,三十几斤,将近四十斤的体重,可以说陈青缘是成功的,也是坚持所得到的胜利。
所花费的时间,将近五个多月,差不多一个月十斤左右。
前面一两个月容易减,后面,可不容易了,体重,容易反弹,好在,他都坚持下来,才有了现在的体重,也有了现在的身材。
“。”
“祝福博主。”
“博主厉害。”
“佩服博主。”
“全程都在关注,博主太让人泪目了。”
“减肥达人,你是真的减肥成功。”
“一步步看着博主减肥,比我自己还有成就感。”
“真的,看到博主真的完成了自己的目标,我太高兴了。”
“我也在朝着博主学习,现在,我已经减肥了三斤,嘻嘻。”
“我也是,本来呢,我下不了决心,看到博主的成功之后,我也开始减肥,目前,有些成效。”
“博主很励志,我也要减肥。”
减肥行动,早就开始了。
那些粉丝们,66续续开始减肥,陈青缘也分享了他的减肥心得。
特别是跑步,前期不能过多,也不能强迫,要适可而止。
一步一步来,让自己的身体适应。
不然,半月板会受不了,会严重磨损的,到时候生病了可就不好。
一些注意的地方,陈青缘也上去了,同时也要嘱咐粉丝们,锻炼要科学,不能够头一闷就冲,这样子锻炼,不但对自己没有好处,反而损坏自己的身体,得不偿失。
各种心得布上去,网友们感动坏了。
“呜呜呜,泪目,博主真诚为我们好。”
“是啊,我就是没注意,所以差点损伤。”
“跑步半个月,减肥没减到,反而半月板磨损了,呜呜呜。”
“我也是。”
“原来是我的方法不对。”
“以后我一定严格按照计划减肥,科学减肥。”
“运动我可以接受,不让我吃东西,我受不了。”
“太难了。”
“是啊,太难了。”
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