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第七回 真的是单机游戏（第1页）

又是一觉睡到大天亮，王大力伸了伸懒腰，腰身一阵抖动啪啪啪啪响，“今天又是元气满满的一天。”昨天买多了些牛肉，早餐做个鸡蛋牛肉汤，面包也是昨晚回家的时候买的。吃早餐的时候跟老婆说，昨晚做了一个玩热血传奇的梦，梦里面自己一个人开两个号去杀僵尸。老婆听了说“传奇，还没关服吗？”王大力说“应该还没有关吧，月前还有个客服打电话来说老玩家回归有活动呢。”

早餐后，陈佑华送他到楼下就回单位了，今天来得有点早了，就随便泡了壶清茶，早餐吃的肉有点多，喝杯茶清润一下。

现在还没到八点，王大力准备晨练一番，上课时间约的是九点半，就是预留时间给自己锻炼。

王大力自己训练的时间卡得很紧，四十分钟拳脚功夫练完，拉伸、进行加餐、洗澡，九点十五分已经坐在茶台喝着茶等学员黄大爷了。王大力的学员都是他的学生的家长，或者是学生家长的转介绍。

王大力并不好茶，但是黄大爷对茶非常讲究，所以王大力置办来一套茶台茶具，就是因为黄大爷说了一句，你这里太简陋了，喝茶的地方都没有。毕竟黄大爷跟他训练了七八年，那简直是个级VIp，必须获得最优服务。

重新泡了一壶上好单枞，刚泡好，黄大爷梳着大背头，一身太极服，背着手，施施然跺了进来，后面跟着的是他大女儿黄洁。

看见黄大爷进来，坐着泡茶的王大力笑着冲黄大爷打招呼“黄师傅！请。”同时手掌向着茶杯位置，做了个请的手势。黄大爷抱拳行礼“王师傅！哈哈哈！”两人哈哈一笑。

王大力请两人入座，奉上茶，向黄大爷询问道“大爷，早餐吃得可好？”

黄大爷说“刚才和小洁吃了点鲜虾肉片粥，七分饱吧。”

一旁的黄洁接口说“我还打包带着一点过来，等他练完再吃，预留了你的份，小王，你也吃点。”

王大力指了指茶台下方的快餐盒说“不用，我也是刚刚吃了肠粉。”接着又对黄大爷说“黄师傅，那我们准备开始吧，去换一套短打衣服。这身衣服应该是去公园教美女功夫穿的啦，现在弄的一身汗臭就不好！”黄大爷还有点扭捏，黄洁说了他几句，才不情不愿的去更衣室换衣服。

“我爸非常喜欢穿着练功服到处晃，就怕别人不知道他练过功夫似的。”黄洁抿了一口茶，说道。

“富贵不还乡，犹如锦衣夜行。老小孩嘛！他喜欢就好。老人家就是想告诉别人他的身体好着呢，就让他炫耀一下嘛。”王大力回应说道。

黄大爷今年七十五，黄洁也有五十多了，喊他一声小王真没毛病，黄洁的几个孩子打小就在王大力的武学堂习武。黄大爷可能是小说看多了，也有了一个武侠梦，退休后，在公园里跟着别人瞎练，搞伤了腰之后，黄洁带他来王大力这里，才开始系统的练习武术、系统的训练，一般是隔一天来上课。黄大爷一家啊，就是王大力的衣食父母。

不多时，黄大爷穿着一套篮球服出来，王大力给他戴上运动手环，可以随时在手机上检测大爷的心率，不是百分百准确，但是很有参考价值。这一把年纪了，腰杆挺拔，手脚麻利，都是多年坚持锻炼的成果。黄大爷跟着王大力练武术七八年了，就是练了几个套路，用王大力的话说，就是“功夫，就是把一个动作，重复一千遍一万遍，把它练成你的本能反应。”

到了黄大爷这个年纪，一定要保持锻炼，锻炼的时候更是要很小心很耐心。动态热身就用了十分钟，看着黄大爷各个关节都活动开，肌肉都有了一定的预热，就带着他开始演练套路。今天练的是竞赛长拳，动作王大力重新编排过，将跳跃腾空翻滚的动作，通通作了删减修改，不然老人家怎么练？安全第一，只要黄大爷打出来舒展飘逸，迅捷有劲就足够了。黄大爷演练长拳套路的度不快，毕竟一把年纪了。但是动静结合做得很不错了，有快有慢，刚柔相济。练了多年还是练出了点功夫。

王大力双眼全程紧盯着黄大爷，就是怕万一有闪失，可以随时出手扶一把，这可是长期的米饭班主，马虎不得。一个套路下来，歇上两三分钟，王大力也趁机讲一下动作要领，如何调整动作。估计黄家人也是看中王大力够细心、够专心、够耐心这一点，才安心的让王大力带黄大爷锻炼。

练了三十来分钟，王大力让黄大爷结束了套路演练。两人席地而坐，休息休息，毕竟年纪大了，体力是比不上年轻人。地板上都铺了地垫嘛，不用怕着凉。

黄大爷双手撑在身后，屈膝轻轻抖着大腿对王大力说“小王，我跟你说啊，我在寸金公园把你改的南拳，教给大家，大家都很喜欢，说打出来很好看。”

“我们寸金黄师傅岂是浪的虚名。”王大力笑着说。

“你还别说，南拳用太极拳的节奏去打，大家学起来容易多了。她们都说我打得很好看，还给我拍了视频去逗音。我找给你看看哈。”黄大爷拿手机过来，翻出来给王大力看。还别说打得还有模有样，动作到位，劲清晰，重要的是形象好，能唬得住人。

“武术演练，讲究的是表现力，不是刻意追求高难度，那个是武术竞技的范畴了。一个好的武术表演，和舞蹈一样，都是要表达出你的意境。或是硬桥硬马紧身短打，或是刚劲有力舒展大方，都是要通过你的动作节奏，催力劲的过程来展示。你练了这么久，其实已经感觉到了。”王大力的赞扬让黄大爷乐得合不拢嘴。

“小王，你家孩子读书成绩怎么样啊？”黄大爷转移话题说道。

王大力摇头说“不知道啊，上高中后，我都没问过他的成绩。班主任都说了，不要追问孩子的成绩，容易造成心理负担。不用在乎成绩，要看年纪排名。老师这样说，我也是听从老师的安排吧。”

“黄天行那家伙也是，哄我给钱的时候，就跟我说他什么什么考了多少分。叫他拿试卷给我看看，他就说试卷在教室，没带回来。”黄大爷摇头说道。黄天行就是黄洁的小儿子，和王大力儿子一样，今年读高二了。

“孩子大了，不可能再像小孩子那样了，他开始有自己的想法，而且会为了自己认为正确的想法去坚持了。我们只能适当的引导了，他自己的路终归还是靠他自己走，强扭不得啊。”王大力叹息道。

“对啊，你越管得多，他就越反感，看见你都没有好脸色。”黄大爷也认同。

“来吧，开始练功了。”王大力站了起来，伸手拉起黄大爷。“今天要练腰马合一。”

“练马步吗？”黄大爷问道，王大力回答说“不是，马步练的是死马，我们练的是活马。”

其实就是带黄大爷练习一个动作单腿臀桥。年纪大了，人的肌肉力量会衰退的厉害，尤其是后链肌肉群无力，人就慢慢的变得弯腰驼背了。所以要强化好后链肌肉群，尤其是臀部肌群和大腿后侧肌群。单腿臀桥恰好能锻炼到臀部和大腿后侧，而且还能有效提高髋关节的稳定性，能有效的预防老年人摔倒。

练功是两人之间的调侃说法，黄大爷也知道练功就是针对肌肉的力量训练。今天肌肉力量训练的目的是提高下肢单侧关节的稳定性和平衡能力；髋关节旳功能强化和臀腿肌肉力量的提高。

二十分钟的力量训练很快就过去了，王大力带黄大爷拉伸，然后给他松解按摩又花了十分钟，一起回茶台坐下，王大力帮黄大爷解开手上戴着的运动手环，照例的问一句“今天训练感觉怎么样？”黄大爷就是一句“还行。”黄洁也把粥盛好端给黄大爷，又客气的叫王大力也来一碗，王大力自然是礼貌的婉拒了。

王大力为黄大爷的训练可是绞尽脑汁，尽心尽责，这多年来可没让黄大爷受过伤，身体一直保持得好好的。既能给到有效的锻练，又没有造成肌肉损伤，才能体现王大力的价值。

王大力准备去旁边的海田小学宣传宣传招招生，所以就跟着黄大爷她们一起离开武学堂。步行几分钟就到了附近的海田小学，学校门前的有一排文具店，文具店的老板们看见王大力都热情的跟他打招呼。以前啊，文具店老板每介绍一个学员过来上课，王大力都会给他们茶水费。

“王师傅，又来传单啦。”，因为经常来，许多在等学生下课的家长和王大力都熟悉了。“是啊，都是要搵食呐！”学校是十一点十分放学，离放学还有几分钟，王大力怀里抱着一张pV板，就站在学校门口，pV板就写着“武学堂青少年体能训练馆火热招生中”。王大力和家长们有一搭没一搭说着无营养的话，王大力自然是非常随和的找家长聊着天，可以的话就添加家长的微信，邀请家长有时间可以带孩子过来体验，不管结果如何，先努力的认识一番吧。

晚上陈佑华单位有接待任务，不回家吃饭，王大力就没去买菜。中午随意在楼下面馆吃了个羊肉面就回家睡午觉了。

随风13看着双持武器战又出现了，双持武器战随后也看到了随风13。安全区里空空荡荡，只有这两个号站着，看了一下游戏界面上方中央的显示时间o7月o9日23ooo3。双持武器战和随风13把整个比奇大城转了一圈，真的是渺无人烟。

“少了剩余游戏时间这一行，莫非是没有时间限制了吗？莫非整个游戏服务器只有我自己的法师和道士两个号，这不是变成单机游戏了吗？我草，直接去刷Boss去。不行，等级太低，法师没学《雷电术》，道士也没有学《施毒术》，去打Boss效率太低，还先把等级提升上来再说。对了去看看有没有毒药。”

随风13跑去杂货铺一看，还真有，中等毒药一万金币一包，对比美食盒就不觉贵了。于是黄毒和绿毒各买了三包。然后跑去饰店，现十七八级以下的普通饰都有货，淘了好几个，都没有出现小极品，只好半价又了卖回去，还浪费了两万金币。

双持武器战也去书店看了看，只有《基础剑术》、《火球术》、《治愈术》这三本，看来技能书是要自己刷的了。武器店里面十五级以下的武器有出售，八荒半月海魂以上就没有了。服装店倒是有轻型盔甲出售，看来商店里面有出售的，应该就是玩家打怪爆出来，然后卖给npc的了。

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