手机浏览器扫描二维码访问
第五十一章 单杠双杠（第1页）
沈笑夫这一觉，睡得天翻地覆，睡到地老天荒，管它什么夏日炎炎，管他什么洪水涛天。
好久没有这么痛痛快快、酣畅淋漓地睡过一觉了。
难得，真难得啊！
在睡梦中，沈笑夫忽然听到楼下有个男的大声喊“打死！打死！”
沈笑夫蓦然惊醒，坐了起来。
卧槽，治安这么好的小区里，还能出现打架斗殴事件？
居然是“打死”！
沈笑夫急忙打开窗户，探出头去看，结果看到的是——
一个长飘逸的爷们儿，正在指挥自己的老婆停车入位！
吓死宝宝了！笑死宝宝了！
沈笑夫回了回神，都说“春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了”。
我睡得还真沉啊，如果不是长飘逸的爷们儿震天叫喊“打死！打死！”我恐怕还在睡梦中吧？
沈笑夫看了看手表，哟，三点多了！睡了两个小时啊！
沈笑夫想，时间还早，干脆下楼去飘一会儿，顺便舒展一下筋骨。
来到楼下的运动场，沈笑夫一跃而上，抓住了单杠的杆子。
开始做引体向上，一个、两个、三个……
好不容易做了7个，却再也拉不上去了。身子太沉太重，嘣咚一下掉了下来。
中考时可是拿了满分的，8个引体向上，满分16分。
最近没有练习，成绩就退步了。
沈笑夫抬起头，无可奈何地看了看单杠横杆，高高在上，高不可攀。
看来，“用进废退”还是很有道理的。
这时，小区里的邻居蒋叔叔走了过了，对着单杠跃跃欲试。
沈笑夫笑着打招呼“蒋叔，您也锻炼身体啊？”
蒋叔说“身体是革命的本钱嘛，不锻炼怎么行！”
沈笑夫说“也是，现在是全民健身的时代。您喜欢吊单杠？”
蒋叔答“嗯！”
沈笑夫自嘲“我手上没力，只能拉七个。”
蒋叔说“不会吧？有一次，我连续吊了两个小时呢！”
沈笑夫下巴都惊掉了，感叹“这么厉害呀！就在这里吊的吗？”
蒋叔苦笑着说“不是，在小娟家的窗台上。她家住的是六楼，手痛也要坚持呀，否则就会没命了！”
沈笑夫“……”
稍事休息之后，沈笑夫跳上了双杠，准备来几个臂屈伸。
沈笑夫曾经在一本书上看到介绍说，双杠臂屈伸是一个伟大的上肢训练动作！
它能很好的锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
我们随处都可以看到有人在练习双杠臂屈伸，公园，学校，部队，操场，健身房。
无处不在！
娱乐之快意人生
简介关于娱乐之快意人生当一个退伍小兵救起一个娱乐明星时，他的生活从此天翻地覆，也从这之后，他身边始终围绕着美女明星有想跟他真心一起的，也有想征服他的，更有千里迢迢的跑来陪他的！...
信用卡球星系统
作品简介一张神奇的信用卡信用卡球星系统。...
都市神医：穿越风云
简介关于都市神医穿越风云本书将展现一个普通人如何通过自己的努力和智慧，在现代都市和历史时空之间游走，济世救人成为真正的神医。...
狼性总裁强索欢
她的婚宴，他不请自来，对新郎说道她心口处有颗红色的小痣，习惯睡在男人的左手边。她最敏感的地方是脖子，她最喜欢在车里新郎愤然离场！罗云裳大怒纪兰舟，你到底想做什么？纪兰舟将她逼到角落，霸气壁咚你现在有两个选择，一，跟我走，咱们低调扯证，高调偷情二，婚礼继续，不过新郎只能是我！...
皇帝抄我家，我搬空皇宫不过分吧
简介关于皇帝抄我家，我搬空皇宫不过分吧温玥在末日爬摸打滚五年，一路疯狂囤物资，在她以为终于可以过上摆烂的美好生活时，一场跨越千年的召唤，让她穿越到了千年前的大夏王朝。好消息是，她穿越来这具身体主人是个驰骋疆场的女将军。坏消息是，因为父亲哥哥打了败仗，即将面临抄家流放。面对父死兄残母弱嫂怜侄子幼的局面，温玥表示不慌。带着空间直接传送搬空国库，底裤都不给狗皇帝留，一把火烧了皇宫，搅得皇城内天翻地覆。与狗皇帝沆瀣一气陷害她们抄家流放的相国，温玥表示不能放过。搬库房，搬粮仓，搬兵器库搬空整个相国府，卷走相国各大商铺的存货，直接让相国多年心血付之一旦，穷得只剩底裤。与相国站队的官员们，一个也不放过！流放之路艰难险阻？不怕，她有空间在手，马车代步，冬吃火锅夏吃水果冰沙，别人为生存绞尽脑汁，她携家人一路吃香喝辣。岭南之地多虫蛇猛兽瘴气？且看她如何将这里打造成世外桃源之境。谁说女子不如男？且看她如何在这男性为尊，女性光芒被掩盖的朝代，诠释何为女子独立则天地皆宽。...